ミネラル 健康成分Guide
ヘルスサポートサイト 健康成分Guide のミネラル情報。ミネラルの健康サポート作用などについて。
健康成分Guide
ミネラル
ミネラルは体内でつくりだすことができないので、食事などで体外から各種のミネラルをバランスよく摂取する必要があります。特に近年のインスタント食品や外食の増加などによる食生活の変化により、現代の日本人の多くがミネラル不足に陥っているとされています。
亜鉛
亜鉛は食品ではカキや牛肉、ウナギなどに多く含まれる必須ミネラルのひとつです。亜鉛は味覚の感知や小児・胎児の成長、免疫作用などに関与する重要な栄養素です。亜鉛の摂取目安量は成人男性で1日9mg、成人女性で7mgとされています。上限摂取量は男女とも1日30mgとされています。
ミネラル以外の健康成分カテゴリー
カルシウム
カルシウムは骨や歯を構成し健康な状態を保つとともに、筋肉の収縮や神経の伝達などに関わる重要なミネラルです。カルシウムが体内で作用する場合、カルシウムはマグネシウムと連携してはたらくことが多いため、カルシウムとマグネシウムをバランスよく摂取する必要があります。カルシウムの1日摂取目安量は700mgとされています。
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サプリメントが含む各種健康成分辞典
毎日の健康をサポートするサプリメントに含有される各種の栄養素のはたらきやサプリメントの有効な利用法などについて掲載するサプリメント活用情報サイト。
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