ビタミン 健康成分Guide
ヘルスサポートサイト 健康成分Guide のビタミン情報。ビタミンの健康サポート作用などについて。
健康成分Guide
ビタミン
ビタミンは現在までに13種が確認されています。ビタミン13種はビタミンCやビタミンB群の水溶性ビタミンとビタミンAやEなどの脂溶性のビタミンとに分類されます。
葉酸
葉酸はホウレン草の葉から発見されたことから葉酸(英語ではfolic acid)と呼ばれるビタミンB群の一種です。(ホウレンソウの葉はラテン語で folium) 葉酸は細胞の分裂や赤血球の合成などの際に必要となり、特に妊娠初期の女性などに重要な栄養素です。葉酸の摂取目安量は成人男女で1日200mcg、妊婦では1日400mcgとされています。
ビオチン
ビオチンはビタミンB群の一種で、皮膚の健康を守るビタミンとして最近注目されています。ビオチンは主に補酵素として作用しますが、たんぱく質の合成にも関与することから、健康な皮膚や毛髪を形成することに関係しています。またビオチンにはアレルギー症状を緩和するはたらきがあり、アトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症の補助治療にもビオチンが利用されています。
ビタミン以外の健康成分カテゴリー
マルチビタミン
ビタミンは全部で13種類。ビタミンは主に体内酵素のはたらきを助ける補酵素などとして作用しますが、各ビタミンが連携して作用することも多い栄養素です。マルチビタミンは食事などで摂取するビタミンを補うサプリメントです。マルチビタミンには各種ビタミンの所要量が考慮されてバランスよく配合されています。
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サプリメントが含む各種健康成分辞典
毎日の健康をサポートするサプリメントに含有される各種の栄養素のはたらきやサプリメントの有効な利用法などについて掲載するサプリメント活用情報サイト。
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